PAT MATERNE // PERSONAL TRAINING BERLIN

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Autor: Patricia Materne

REZEPTE

PROTEIN LEBKUCHEN

*Werbung machen wir uns nichts vor, auch bei mir waren es 40Stck. aber vor dem Foto Finish sind einfach die Hälfte schon wegschnabuliert wurden (allerdings von mir und Lazar 😅) ⇨ ZUTATEN7 EL Honig250g Mehl50g Xucker4g Natron15g Lebkuchen Gewürz 7,6g Butter70g Total Protein geschmacksneutral (Rabattcode…
REZEPTE

BANANENBROT

das Rezept entdeckt durch @mrs.lovehard*Werbung⇨ ZUTATEN300g Dinkelvollkornmehl (Weizenallergiker 1:1 alternativ das von Schaer)7,5g Backpulver270g Bananen120ml Ahornsirup100ml Rapsoel7,5ml Mandelmilch60g gehackte Peca- & Paranuesse4g Salz1 Eiund ordentlich Zimt✎ 3.331kcal // 378g KH/ 167g F/ 62g Pwie gesagt, willste nicht wissen ;) pro Stueck sind das bei 12Stck.:…
REZEPTE

ROTE LINSEN CURRY

das Rezept ist vegan und für zwei herkömmliche Portionen⇨ ZUTATEN200g rote Linsen150g Süßkartoffel150g Zucchini 100g Karotte60g Paprika115ml Kokosmilch light1 ZwiebelGewürze✎ 1 Portion: 510kcal // 72g KH/ 9g F/ 28g P⇨ ZUBEREITUNG- Zucchini und Karotte in zarte Scheiben schneiden, Süßkartoffel und Zwiebel schälen und in kleine Würfel…
REZEPTE

MÜSLIRIEGEL

nach einem Rezept von Rezept von Angelove Nutrition *Werbungich habe das Originalrezept minimal angepasst, um nicht zu sagen die Eier einfach schlichtweg vergessen 😅⇨ ZUTATEN fuer 10-12 Stck.200g Haferflocken20g Paranuesse40g Rosinen40g Apfelmark mit Mango30g chunky flavor white choc coconut25g Total Protein✎ pro Stueck ca. 99,6kcal//…

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