PAT MATERNE // PERSONAL TRAINING BERLIN

ERNÄHRUNGSTIPPS

#ESTR – Meal Prep

*Werbung sponsored by FITPREP® Meal Prep davon hast Du wahrscheinlich auch schon oefters gehoert, oder? in meiner sechsten Podcast Episode teile ich alle Informationen, Tipps und auch eine Anleitung fuer die Umsetzung. fuer wen eignet sich Meal Prep?welches sind die Vorteile von Meal Prep?Tipps & Tricks rund…

UEBERESSEN VERMEIDEN

URSACHEN es kann viele Ursachen fuer das Ueberessen und Deinen Heißhunger geben. die gaengisten habe ich Dir hier einmal aufgelistet, ebenso wie Du so dem Ueberessen entgegenwirken kannst: Du isst auf dem Sofa vor dem Fernseher, Laptop, Smartphone, schnell mal zwischendurch, oder bist sonst wie…

HEIßHUNGER – ade

#HEIßHUNGER *Werbung Jeder kennt ihn. Er "kommt aus dem Nichts" & in Sekundenbruchteilen schreit der Koerper nach etwas Sueßem oder Salzigem, aber wie alles ist es einfach nur ein chemischer Vorgang den ihr selber mit etwas Disziplin & Geduld "abstellen" koennt. Gruende kann es viele…

PROTEINE – warum sie für jeden essentiell sind

PROTEINE aka EIWEIß *Werbung   Proteine sind u.a. an der Herstellung von Enzymen, Hormonen und auch Antikoerpern beteiligt. wir nehmen sie ueber unsere Nahrungsmittel auf, tierisch wie pflanzlich (bspw. Kaese, Fisch, Fleisch, Sojabohnen, Nuesse). Auf Grund der Aehnlichkeit koennen unsere Koerper tierische Eiweiße schneller und…

WHEY PROTEIN – Wirkung & Nutzen #Werbung

#WHATTHEFAKT Ich werde oft gefragt worin der Unterschied zwischen Proteinen und Eiweißen besteht – ich sag es Euch: es gibt keinen! Proteine sind Eiweiße und Eiweiße sind Proteine. Sie sind u.a. an der Herstellung von Enzymen, Hormonen und auch Antikörpern beteiligt. Wir nehmen sie über…

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