PAT MATERNE // PERSONAL TRAINING BERLIN

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Schneller ans Ziel

Ernährung und Lifestyle sind zwei der Grundsäulen Deines gesunden Lebensstiles, die maßgeblich zu einem erfolgreichen Personal Training beitragen. Auf dem Weg zu Deinem Ziel ist eine individuelle Ernährung unverzichtbar. Mit einer gezielten Ernährung lässt sich nachhaltig nicht nur Deine Fitness verbessern, sondern natürlich auch Dein Ziel systematisch planen. Egal ob Muskelaufbau, oder Gewichtsreduktion – Deine Ernährung ist die Basis Deines Erfolges. Das dies auch ganz ohne Verzicht funktionieren kann ist mir ein großes Anliegen im Ernährungscoaching.

Durch eine individuelle Analyse Deines Essverhaltens lässt sich anhand Deiner Vorlieben und Verträglichkeiten Dein persönlicher Ernährungsstil finden – wichtig ist mir, dass Sie hierbei nicht den Spaß am Essen verlieren. Wir werden Deine Ernährungs- und Verhaltensmuster Stück für Stück in Deiner Zeit und nach Deinen Möglichkeiten angehen und nachhaltig verändern.

Ernährungscoaching vs. Ernährungsplanung

Das Ernährungscoaching erfolgt ausschließlich offline in 1:1 Terminen und basiert, anders als der vorgegebene Ernährungsplan, auf dem Erlernen und Verstehen und somit der Hilfe zur Selbsthilfe. In einer individuellen Betreuung geht es darum Dein Ernährungsverhalten zu analysieren, Dir dieses bewusst zu machen und vor allem step by step gemeinsam Veränderungen vorzunehmen. Auch hierbei gilt: die Freude am Essen steht im Vordergrund.

Die Ernährungsplanung hingegen erfolgt ausschließlich online. Egal ob Körperfettreduktion, Muskelaufbau oder Performance orientierte Ernährung für Athletn in einem mind. 4 wöchigen Plan erhälst Du neben der Analyse Deines Ernährungstagebuches eine individuelle Ernährungsplanung angepasst an Deinen Lifestyle, Dein Training und Deine Ernährungsvorlieben. Dazu gehören die Berechnung Deiner individuellen Makronährstoffverteilung, sowie Beispielmahlzeiten und eine Einkaufsliste zur Hilfe bei Deiner persönlichen Mahlzeiteunzusammenstellung. Du solltest entweder erfahren sein im Tracken Deiner daily Mahlzeiten, oder aber bereit sein Dich damit gezielt auseinanderzusetzen.

Bei weiteren Fragen schreib mir diese gerne über mein Kontaktformular .

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