Ernährung Archive -

#ESTR – Meal Prep

Posted on 29. Mai 2019
by Patricia Materne
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*Werbung sponsored by FITPREP® Meal Prep davon hast Du wahrscheinlich auch schon oefters gehoert, oder? in meiner sechsten Podcast Episode teile ich alle Informationen, Tipps und auch eine Anleitung fuer die Umsetzung. fuer wen eignet sich Meal Prep?welches sind die Vorteile von Meal Prep?Tipps & Tricks rund…

ERNÄHRUNGSTIPPS

HEIßHUNGER – ade

Posted on 3. November 2018
by Patricia Materne
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#HEIßHUNGER *Werbung Jeder kennt ihn. Er "kommt aus dem Nichts" & in Sekundenbruchteilen schreit der Koerper nach etwas Sueßem oder Salzigem, aber wie alles ist es einfach nur ein chemischer Vorgang den ihr selber mit etwas Disziplin & Geduld "abstellen" koennt. Gruende kann es viele…

ERNÄHRUNGSTIPPS

PROTEINE – warum sie für jeden essentiell sind

Posted on 3. November 2018
by Patricia Materne
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PROTEINE aka EIWEIß *Werbung Proteine sind u.a. an der Herstellung von Enzymen, Hormonen und auch Antikoerpern beteiligt. wir nehmen sie ueber unsere Nahrungsmittel auf, tierisch wie pflanzlich (bspw. Kaese, Fisch, Fleisch, Sojabohnen, Nuesse). Auf Grund der Aehnlichkeit koennen unsere Koerper tierische Eiweiße schneller und…

TRAININGSTIPPS

HOMEWORKOUT: DAS KETTLEBELLTRAINING #Ganzkoerpertraining

Posted on 23. Januar 2017
by Patricia Materne
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HANTEL vs. KETTLEBELL Oft werde ich von meinen Kunden nach dem Kettlebeltraining und den Unterschieden zum "herkömmlichen" Lang- und Kurzhanteltraining gefragt. Im Vergleich zu einer Langhantel fällt einem zu allererst die Platzersparnis beim Training zu Hause auf, durch Ihre Form bietet sie aber auch ganz…

BLOGGER ALERT

TESTBERICHT – Fitbit surge

Posted on 25. Juli 2016
by Patricia Materne
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#UNBOXINGVIDEO Nicht nur, dass ich am Auspacken gescheitert bin und die Fitbit Surge nicht sofort aus Ihrer Verpackung bekommen hab'. Ich wusste auch nicht, dass der ambitionierte Profi-Blogger seine Auspackerei filmt. Das wäre bei meiner gierigen Hektik kein schönes Video geworden, aber mit dem schwarz-weißen…

THE DRAB MONOTONY OF EVERYDAY LIFE

THE DRAB MONOTONY OF EVERYDAY LIFE – trainingsfrei

Posted on 5. Juni 2016
by Patricia Materne
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LOVELY DAY Sonntage. Ich bin kein Fan, nein. Wenn kein Wettkampf ansteht, sind Sonntage in der Regel trainingsfrei. Ich hasse trainingsfreie Tage. Ich weiß nicht wirklich was ich mit der "gewonnen" freien Zeit anfangen soll. Ich freue mich also regelrecht auf Montag. Um 9Uhr klingelt mein Wecker.…

TRAININGSTIPPS

KRAFTTRAINING FÜR FRAUEN – Work It!

Posted on 23. April 2016
by Patricia Materne
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DIE WEIBLICHE ANGST VOR MUSKELN Die Wenigsten möchten aussehen wie eine Little Miss Schwarzenegger, das verstehe ich! Aber niemand unter Euch Ladies wird durch ein angemessenes Krafttraining aussehen wie She-Hulk – ehrlich! Versprochen! Der Muskelaufbau wird vom männlichen Geschlechtshormon Testosteron bestimmt, welches vom weiblichen Organismus nur…