Fitnesstraining Archive -

HOMEWORKOUT// Rücken, Arme + Core

Posted on 14. April 2021
by Patricia Materne
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Alles was Du dafür brauchst ist mind. 1 Kettle- oder Dumbell und natürlich Platz für Dich und eine Matte. Doch erst einmal der Reihe nach: Wie ihr vielleicht mitbekommen habt, habe ich mich mit den Wolves Athletes auf das Remote Coaching spezialisiert. Wir bieten Dir…

PODCAST

#ESTR – CrossFit Programming

Posted on 30. Juni 2019
by Patricia Materne
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in dieser Folge ist Lazar zu Gast. Lazar ist selber CrossFit Athlet und auch Remote Coach und erzählt uns warum CrossFit mehr ist als das bloße Zusammenwürfeln verschiedenster Übungen. es geht um mehr als nur die Basics: wie sieht das Classprogramming aus?worauf ist das Classprogramming…

ERNÄHRUNGSTIPPS

#ESTR – Meal Prep

Posted on 29. Mai 2019
by Patricia Materne
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*Werbung sponsored by FITPREP® Meal Prep davon hast Du wahrscheinlich auch schon oefters gehoert, oder? in meiner sechsten Podcast Episode teile ich alle Informationen, Tipps und auch eine Anleitung fuer die Umsetzung. fuer wen eignet sich Meal Prep?welches sind die Vorteile von Meal Prep?Tipps & Tricks rund…

TRAININGSTIPPS

OUTDOOR-/ HOMEWORKOUT: der Schlingentrainer

Posted on 9. September 2017
by Patricia Materne
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FAQs Ich werde oft nach einem Ganzkörpertraining für zu Hause gefragt und habe jedesmal dieselbe Gegenfrage: was ist Dein Ziel? Um Dir sagen zu können wie, mit was und wie viel Du trainieren solltest muss ich Dein Ziel kennen. Abnehmen, Muskelaufbau, der erste Marathon: das…

BLOGGER ALERT

FIT MIT idealo #Werbung

Posted on 24. Juli 2017
by Patricia Materne
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#FITMITIDEALO Eine Woche lang durfte ich den Garmin vivosmart HR+ Fitnesstracker, der mir von idealozur Verfügung gestellt wurde, auf Herz und Nieren testen. Süß verschickt hab' ich während der Tracker geladen hat erst einmal die Gummibären verdrückt - ja, alle auf einmal! Die Ladezeit ging…

BLOGGER ALERT

GYMFLOW – Erlebe Fitness in Berlin. Flexibel und ohne Mitgliedschaft! // #Werbung

Posted on 6. Mai 2017
by Patricia Materne
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START UP WITH GYMFLOW Gymflow ist ein junges Start-Up und eine Internetplattform für die flexible Buchung von Fitnessangeboten in Berlin sowie ganz Deutschland. Sie ermöglichen jedem Nutzer flexibel und je nach Stadt und Angebot eine Vielzahl an Kursen zu besuchen. Sie haben es sich zum Ziel…

TRAININGSTIPPS

6 ÜBUNGEN FÜR EINEN GESUNDEN RÜCKEN aka #BringingSexyBack

Posted on 28. Januar 2017
by Patricia Materne
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TRUTH BE TOLD Seid einmal ehrlich zu Euch selbst: nehmt Ihr oft die Rolltreppe, oder den Aufzug? Fahrt ihr gern mit dem Auto zum Einkaufen, sitzt während Eurer Arbeit meistens und liegt am Tagesende dann einfach nur noch auf dem Sofa? Leider machen das viele und…

TRAININGSTIPPS

HOMEWORKOUT: DAS KETTLEBELLTRAINING #Ganzkoerpertraining

Posted on 23. Januar 2017
by Patricia Materne
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HANTEL vs. KETTLEBELL Oft werde ich von meinen Kunden nach dem Kettlebeltraining und den Unterschieden zum "herkömmlichen" Lang- und Kurzhanteltraining gefragt. Im Vergleich zu einer Langhantel fällt einem zu allererst die Platzersparnis beim Training zu Hause auf, durch Ihre Form bietet sie aber auch ganz…

TRAININGSTIPPS

GRUNDSÄTZE DER TRAININGSGESTALTUNG

Posted on 29. November 2016
by Patricia Materne
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Weil ich oft gefragt werde, wie ein gutes Training aussehen sollte habe ich Euch einmal die wichtigsten Grundsätze der Trainingsgestaltung zusammengefasst: 1. ZIELGERICHTET Mit Hinblick auf Eure Wünsche, sei es die Verbesserung von Ausdauer/ Kraft oder die Reduzierung des Körpergewichts/ Rehabilitation/ Prävention solltet Ihr Eurer Ziel…

TESTBERICHTE

TESTBERICHT currexSOLE/ *Werbung

Posted on 28. September 2016
by Patricia Materne
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SOHLENFITTING AT IT'S BEST Currex hat mich diese Woche zum Sohlenfitting in den Laufladen Lunge nach Charlottenburg eingeladen. Ich liebe diesen Laden, 850m² Läuferparadies #ByTheWay. Dort empfing mich der Currex-Gründer Björn Gustafsson höchstpersönlich. Als Sportwissenschaftler, ehemaliger Junioren-Triathlon-Weltmeister und Spezialist für Bewegungsanalysen hat er sein Wissen und seine Leidenschaft für…