PATRICIA MATERNE // PERSONAL TRAINING IN BRAUNSCHWEIG

Rezepte zum Abnehmen

REZEPTE

BANANENBROT

das Rezept entdeckt durch @mrs.lovehard*Werbung⇨ ZUTATEN300g Dinkelvollkornmehl (Weizenallergiker 1:1 alternativ das von Schaer)7,5g Backpulver270g Bananen120ml Ahornsirup100ml Rapsoel7,5ml Mandelmilch60g gehackte Peca- & Paranuesse4g Salz1 Eiund ordentlich Zimt✎ 3.331kcal // 378g KH/ 167g F/ 62g Pwie gesagt, willste nicht wissen ;) pro Stueck sind das bei 12Stck.:…
REZEPTE

ROTE LINSEN CURRY

das Rezept ist vegan und für zwei herkömmliche Portionen⇨ ZUTATEN200g rote Linsen150g Süßkartoffel150g Zucchini 100g Karotte60g Paprika115ml Kokosmilch light1 ZwiebelGewürze✎ 1 Portion: 510kcal // 72g KH/ 9g F/ 28g P⇨ ZUBEREITUNG- Zucchini und Karotte in zarte Scheiben schneiden, Süßkartoffel und Zwiebel schälen und in kleine Würfel…
REZEPTE

MÜSLIRIEGEL

nach einem Rezept von Rezept von Angelove Nutrition *Werbungich habe das Originalrezept minimal angepasst, um nicht zu sagen die Eier einfach schlichtweg vergessen 😅⇨ ZUTATEN fuer 10-12 Stck.200g Haferflocken20g Paranuesse40g Rosinen40g Apfelmark mit Mango30g chunky flavor white choc coconut25g Total Protein✎ pro Stueck ca. 99,6kcal//…
ERNÄHRUNGSTIPPS

#ESTR – Meal Prep

*Werbung sponsored by FITPREP® Meal Prep davon hast Du wahrscheinlich auch schon oefters gehoert, oder? in meiner sechsten Podcast Episode teile ich alle Informationen, Tipps und auch eine Anleitung fuer die Umsetzung. fuer wen eignet sich Meal Prep?welches sind die Vorteile von Meal Prep?Tipps & Tricks rund…

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