Personal Training Berlin Archive -

#ESTR – CrossFit Programming

Posted on 30. Juni 2019
by Patricia Materne
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in dieser Folge ist Lazar zu Gast. Lazar ist selber CrossFit Athlet und auch Remote Coach und erzählt uns warum CrossFit mehr ist als das bloße Zusammenwürfeln verschiedenster Übungen. es geht um mehr als nur die Basics: wie sieht das Classprogramming aus?worauf ist das Classprogramming…

BLOGGER ALERT

WHEY PROTEIN – Wirkung & Nutzen #Werbung

Posted on 16. Dezember 2017
by Patricia Materne
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#WHATTHEFAKT Ich werde oft gefragt worin der Unterschied zwischen Proteinen und Eiweißen besteht – ich sag es Euch: es gibt keinen! Proteine sind Eiweiße und Eiweiße sind Proteine. Sie sind u.a. an der Herstellung von Enzymen, Hormonen und auch Antikörpern beteiligt. Wir nehmen sie über…

TRAININGSTIPPS

OUTDOOR-/ HOMEWORKOUT: der Schlingentrainer

Posted on 9. September 2017
by Patricia Materne
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FAQs Ich werde oft nach einem Ganzkörpertraining für zu Hause gefragt und habe jedesmal dieselbe Gegenfrage: was ist Dein Ziel? Um Dir sagen zu können wie, mit was und wie viel Du trainieren solltest muss ich Dein Ziel kennen. Abnehmen, Muskelaufbau, der erste Marathon: das…

TRAININGSTIPPS

6 ÜBUNGEN FÜR EINEN GESUNDEN RÜCKEN aka #BringingSexyBack

Posted on 28. Januar 2017
by Patricia Materne
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TRUTH BE TOLD Seid einmal ehrlich zu Euch selbst: nehmt Ihr oft die Rolltreppe, oder den Aufzug? Fahrt ihr gern mit dem Auto zum Einkaufen, sitzt während Eurer Arbeit meistens und liegt am Tagesende dann einfach nur noch auf dem Sofa? Leider machen das viele und…

TRAININGSTIPPS

GRUNDSÄTZE DER TRAININGSGESTALTUNG

Posted on 29. November 2016
by Patricia Materne
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Weil ich oft gefragt werde, wie ein gutes Training aussehen sollte habe ich Euch einmal die wichtigsten Grundsätze der Trainingsgestaltung zusammengefasst: 1. ZIELGERICHTET Mit Hinblick auf Eure Wünsche, sei es die Verbesserung von Ausdauer/ Kraft oder die Reduzierung des Körpergewichts/ Rehabilitation/ Prävention solltet Ihr Eurer Ziel…