Abnehmen Archive - Seite 2 von 2 -

OUTDOOR-/ HOMEWORKOUT: der Schlingentrainer

Posted on 9. September 2017
by Patricia Materne
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FAQs Ich werde oft nach einem Ganzkörpertraining für zu Hause gefragt und habe jedesmal dieselbe Gegenfrage: was ist Dein Ziel? Um Dir sagen zu können wie, mit was und wie viel Du trainieren solltest muss ich Dein Ziel kennen. Abnehmen, Muskelaufbau, der erste Marathon: das…

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GYMFLOW – Erlebe Fitness bundesweit. Flexibel und ohne Mitgliedschaft! // #Werbung

Posted on 12. Mai 2017
by Patricia Materne
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GYMFLOW - DIE ZWEITE Wie ich in meinem ersten Gymflow Beitrag bereits erklärt habe handelt es sich bei dem jungen Start-Up Unternehmen um einen Internetdienstleister für die flexible Buchung von Fitnessangeboten in ganz Deutschland. Gymflow ermöglicht es Dir jederzeit unabhängigund flexibel eine Vielzahl an Sportkursen zu…

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GYMFLOW – Erlebe Fitness in Berlin. Flexibel und ohne Mitgliedschaft! // #Werbung

Posted on 6. Mai 2017
by Patricia Materne
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START UP WITH GYMFLOW Gymflow ist ein junges Start-Up und eine Internetplattform für die flexible Buchung von Fitnessangeboten in Berlin sowie ganz Deutschland. Sie ermöglichen jedem Nutzer flexibel und je nach Stadt und Angebot eine Vielzahl an Kursen zu besuchen. Sie haben es sich zum Ziel…

TRAININGSTIPPS

6 ÜBUNGEN FÜR EINEN GESUNDEN RÜCKEN aka #BringingSexyBack

Posted on 28. Januar 2017
by Patricia Materne
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TRUTH BE TOLD Seid einmal ehrlich zu Euch selbst: nehmt Ihr oft die Rolltreppe, oder den Aufzug? Fahrt ihr gern mit dem Auto zum Einkaufen, sitzt während Eurer Arbeit meistens und liegt am Tagesende dann einfach nur noch auf dem Sofa? Leider machen das viele und…

TRAININGSTIPPS

HOMEWORKOUT: DAS KETTLEBELLTRAINING #Ganzkoerpertraining

Posted on 23. Januar 2017
by Patricia Materne
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HANTEL vs. KETTLEBELL Oft werde ich von meinen Kunden nach dem Kettlebeltraining und den Unterschieden zum "herkömmlichen" Lang- und Kurzhanteltraining gefragt. Im Vergleich zu einer Langhantel fällt einem zu allererst die Platzersparnis beim Training zu Hause auf, durch Ihre Form bietet sie aber auch ganz…

TRAININGSTIPPS

GRUNDSÄTZE DER TRAININGSGESTALTUNG

Posted on 29. November 2016
by Patricia Materne
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Weil ich oft gefragt werde, wie ein gutes Training aussehen sollte habe ich Euch einmal die wichtigsten Grundsätze der Trainingsgestaltung zusammengefasst: 1. ZIELGERICHTET Mit Hinblick auf Eure Wünsche, sei es die Verbesserung von Ausdauer/ Kraft oder die Reduzierung des Körpergewichts/ Rehabilitation/ Prävention solltet Ihr Eurer Ziel…

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TESTBERICHT – Fitbit surge

Posted on 25. Juli 2016
by Patricia Materne
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#UNBOXINGVIDEO Nicht nur, dass ich am Auspacken gescheitert bin und die Fitbit Surge nicht sofort aus Ihrer Verpackung bekommen hab'. Ich wusste auch nicht, dass der ambitionierte Profi-Blogger seine Auspackerei filmt. Das wäre bei meiner gierigen Hektik kein schönes Video geworden, aber mit dem schwarz-weißen…

THE DRAB MONOTONY OF EVERYDAY LIFE

THE DRAB MONOTONY OF EVERYDAY LIFE – trainingsfrei

Posted on 5. Juni 2016
by Patricia Materne
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LOVELY DAY Sonntage. Ich bin kein Fan, nein. Wenn kein Wettkampf ansteht, sind Sonntage in der Regel trainingsfrei. Ich hasse trainingsfreie Tage. Ich weiß nicht wirklich was ich mit der "gewonnen" freien Zeit anfangen soll. Ich freue mich also regelrecht auf Montag. Um 9Uhr klingelt mein Wecker.…

TRAININGSTIPPS

KRAFTTRAINING FÜR FRAUEN – Work It!

Posted on 23. April 2016
by Patricia Materne
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DIE WEIBLICHE ANGST VOR MUSKELN Die Wenigsten möchten aussehen wie eine Little Miss Schwarzenegger, das verstehe ich! Aber niemand unter Euch Ladies wird durch ein angemessenes Krafttraining aussehen wie She-Hulk – ehrlich! Versprochen! Der Muskelaufbau wird vom männlichen Geschlechtshormon Testosteron bestimmt, welches vom weiblichen Organismus nur…

TRAININGSTIPPS

LAUFTIPPS – Baby, It’s Cold Outside

Posted on 7. Januar 2016
by Patricia Materne
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„Ich trainier' ja eigentlich lieber draußen, aber jetzt ist es ja noch viel zu kalt.“ - Denkste, ich sag Dir, was Du anziehen solltest, um auch bei Kälte und Schnee winterfest laufen gehen zu können. Die Laufbekleidung muss im Winter eins: warm halten! Wer sich aber…