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Worksheet Ep 13

1,29

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Beschreibung

CARB CYCLING/ Episode 13

INHALTE DER WORKSHEETS (7 Seiten)

  • Carb Cycling: die Grundlagen
  • Carb Cycling: die Ernährungsregeln
  • Carb Cycling: empfohlene Kohlenhydratquellen
  • Carb Cycling: Deine Makronährstoffverteilung
  • Carb Cycling: Dein Wochenplan

⇨ Du brauchst zusaetzlich: die detaillierte Formel zum Errechnen Deiner Erhaltungskalorien, diese findest Du in den Worksheets zur 10. Episode. zusaetzlich findest Du eine simple Lebensmittelliste, also was sind Kohlenhydrate, Fette und Proteine in den Meal Prep Worksheets zu der 6. Episode.

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