PAT MATERNE // PERSONAL TRAINING BERLIN

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Worksheet EP. 11

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Beschreibung

DAS OPTIMALE NÄHRSTOFFTIMING IM CF/ Episode 11

INHALTE DES WORKSHEETS (4 Seiten)

  • Qualität vs. Quantität: wodurch Du verarbeitete Lebensmittel/ Fertiggerichte ersetzen kannst
  • das richtige Nährstofftiming: Leitfaden für Früh- & Abendsportler
  • die optimale Makronährstoffverteilung rund um Dein Training
  • Makro-Beispieltag anhand meiner Person
  • der „Makrostundenplan“ zum Selberausfuellen

⇨ eine simple Lebensmittelliste, also was sind Kohlenhydrate, Fette und Proteine findest Du in den Worksheets zu der Meal Prep Episode

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