Beschreibung

DAS OPTIMALE NÄHRSTOFFTIMING IM CF/ Episode 11

INHALTE DES WORKSHEETS (4 Seiten)

• Qualität vs. Quantität: wodurch Du verarbeitete Lebensmittel/ Fertiggerichte ersetzen kannst
• das richtige Nährstofftiming: Leitfaden für Früh- & Abendsportler
• die optimale Makronährstoffverteilung rund um Dein Training
• Makro-Beispieltag anhand meiner Person
• der „Makrostundenplan“ zum Selberausfuellen

⇨ eine simple Lebensmittelliste, also was sind Kohlenhydrate, Fette und Proteine findest Du in den Worksheets zu der Meal Prep Episode