PAT MATERNE // PERSONAL TRAINING BERLIN
TRAININGSTIPPS

MYTHOS FASZIEN

WAS SIND EIGENTLICHT FASZIEN? Wer schon schon einmal Fleisch zubereitet hat (oder an all die Veganer & Vegetarier: wer dabei zusehen musste, weil er seine Freunde bis dato noch nicht bekehren konnte) hat sie schon gesehen, diese milchig-weißen Häute, die das rohe Steak umhüllen: Faszien. Feine, zähe…
TRAININGSTIPPS

KRAFTTRAINING FÜR FRAUEN – Work It!

DIE WEIBLICHE ANGST VOR MUSKELN Die Wenigsten möchten aussehen wie eine Little Miss Schwarzenegger, das verstehe ich! Aber niemand unter Euch Ladies wird durch ein angemessenes Krafttraining aussehen wie She-Hulk – ehrlich! Versprochen! Der Muskelaufbau wird vom männlichen Geschlechtshormon Testosteron bestimmt, welches vom weiblichen Organismus nur…
ERNÄHRUNGSTIPPS

HUNGERN MACHT DICK!

90-60-WHAT-THE-FUCK Motiviert durch Hungerhaken-Models, Hollywood-Schönheiten und allerlei Fitnesstipps der einschlägig bekannten Zeitschriften, quälen sich viele Frauen mit überteuerten Protein-Drinks, die dieses ominöse "schlank-im-Schlaf" versprechen, oder hungern sich mit Diäten dick. Liebe Fitnessindustrie C'mon, Du weißt es doch besser! LIFE ISN'T ABOUT SHORT TERM DIETS  Wenn…