PAT MATERNE // PERSONAL TRAINING BERLIN
SELBSTTESTS

GLUTENUNVERTRÄGLICHKEIT PT. I

#GLUTENTRIFIZIERUNG Mein Bauch ist seit Wochen schmerzvoll aufgebläht, fest und hart wie ein Sonntagmorgen nach einem Samstagabend (okay, der Vergleich hinkt. Notiz an mich: besseren Vergleich finden.) Hinzu kommt, dass meine Gesichtshaut aussieht wie die einer pubertierenden 14-Jährigen - nicht schön. Von meiner Laktoseintolereanz weiß ich, schweren…
TESTBERICHTE

TESTBERICHT – currexSOLE

SOHLENFITTING AT IT'S BEST Currex hat mich diese Woche zum Sohlenfitting in den Laufladen Lunge nach Charlottenburg  eingeladen. Ich liebe diesen Laden, 850m² Läuferparadies #ByTheWay. Dort empfing mich der Currex-Gründer Björn Gustafsson höchstpersönlich. Als Sportwissenschaftler, ehemaliger Junioren-Triathlon-Weltmeister und Spezialist für Bewegungsanalysen hat er sein Wissen und seine Leidenschaft für…
BLOGGER ALERT

KRUPS: Prep&Cook Night

05:34Uhr gerade aufgewacht, meine fitbit surge befindet sich noch am Handgelenk (ausführlicher Testbericht #LightningApproved folgt). Hektischer Abgleich meines EM-Spielplans mit meinem Terminkalender, nach dem ich mir ausversehen zum Deutschland Spiel am Dienstag schon 3 PTs rein geknallt hatte. Wie konnte das passieren? Werde ich etwa…
TRAININGSTIPPS

MYTHOS FASZIEN

WAS SIND EIGENTLICHT FASZIEN? Wer schon schon einmal Fleisch zubereitet hat (oder an all die Veganer & Vegetarier: wer dabei zusehen musste, weil er seine Freunde bis dato noch nicht bekehren konnte) hat sie schon gesehen, diese milchig-weißen Häute, die das rohe Steak umhüllen: Faszien. Feine, zähe…
TRAININGSTIPPS

KRAFTTRAINING FÜR FRAUEN – Work It!

DIE WEIBLICHE ANGST VOR MUSKELN Die Wenigsten möchten aussehen wie eine Little Miss Schwarzenegger, das verstehe ich! Aber niemand unter Euch Ladies wird durch ein angemessenes Krafttraining aussehen wie She-Hulk – ehrlich! Versprochen! Der Muskelaufbau wird vom männlichen Geschlechtshormon Testosteron bestimmt, welches vom weiblichen Organismus nur…
ERNÄHRUNGSTIPPS

HUNGERN MACHT DICK!

90-60-WHAT-THE-FUCK Motiviert durch Hungerhaken-Models, Hollywood-Schönheiten und allerlei Fitnesstipps der einschlägig bekannten Zeitschriften, quälen sich viele Frauen mit überteuerten Protein-Drinks, die dieses ominöse "schlank-im-Schlaf" versprechen, oder hungern sich mit Diäten dick. Liebe Fitnessindustrie C'mon, Du weißt es doch besser! LIFE ISN'T ABOUT SHORT TERM DIETS  Wenn…