PAT MATERNE // PERSONAL TRAINING BERLIN
BLOGGER ALERT

KRUPS: Prep&Cook Night

05:34Uhr gerade aufgewacht, meine fitbit surge befindet sich noch am Handgelenk (ausführlicher Testbericht #LightningApproved folgt). Hektischer Abgleich meines EM-Spielplans mit meinem Terminkalender, nach dem ich mir ausversehen zum Deutschland Spiel am Dienstag schon 3 PTs rein geknallt hatte. Wie konnte das passieren? Werde ich etwa…
TRAININGSTIPPS

MYTHOS FASZIEN

WAS SIND EIGENTLICHT FASZIEN? Wer schon schon einmal Fleisch zubereitet hat (oder an all die Veganer & Vegetarier: wer dabei zusehen musste, weil er seine Freunde bis dato noch nicht bekehren konnte) hat sie schon gesehen, diese milchig-weißen Häute, die das rohe Steak umhüllen: Faszien. Feine, zähe…
TRAININGSTIPPS

KRAFTTRAINING FÜR FRAUEN – Work It!

DIE WEIBLICHE ANGST VOR MUSKELN Die Wenigsten möchten aussehen wie eine Little Miss Schwarzenegger, das verstehe ich! Aber niemand unter Euch Ladies wird durch ein angemessenes Krafttraining aussehen wie She-Hulk – ehrlich! Versprochen! Der Muskelaufbau wird vom männlichen Geschlechtshormon Testosteron bestimmt, welches vom weiblichen Organismus nur…
ERNÄHRUNGSTIPPS

HUNGERN MACHT DICK!

90-60-WHAT-THE-FUCK Motiviert durch Hungerhaken-Models, Hollywood-Schönheiten und allerlei Fitnesstipps der einschlägig bekannten Zeitschriften, quälen sich viele Frauen mit überteuerten Protein-Drinks, die dieses ominöse "schlank-im-Schlaf" versprechen, oder hungern sich mit Diäten dick. Liebe Fitnessindustrie C'mon, Du weißt es doch besser! LIFE ISN'T ABOUT SHORT TERM DIETS  Wenn…